Allgemeine Ergänzungen:

Es gibt ausser den üblichen Nahrungsergänzungsmitteln noch Produkte, die einen positiven Effekt haben.

Das sind vor allem Ergänzungsmittel, die pflanzliche Zutaten beinhalten. Nun zähle ich die Wichtigsten auf:

Ashwagandha

Ashwagandha ist eine Heilpflanze, die seit Jahren in der Ayurveda-Medizin eingesetzt wird. Die Studienlage zu Ashwagandha ist gross und die Heilpflanze genug erforscht. Sie hat kaum Nebenwirkungen und diese Nebenwirkungen tauchen erst bei höheren Dosierungen.

Wirkung:

Die Heilpflanze hat eine entspannende und schlaffördernde Wirkung und wird vor allem bei Einschlafproblemen sowie bei Angst- und überhöhtem Stress eingesetzt. Der Grund für diese Wirkung sind die enthaltenen Adaptogene, die als natürliche Stresskiller wirken.