Nahrungsergänzungsmittel Muskelaufbau

Vitamin D:

Vitamin D hat einen grossen Einfluss auf den Testosteron . Somit ist die Zuführung von Vitamin D, vor allem im Winter sinnvoll.

Magnesium:

Spielt eine grosse Rolle beim Energiestoffwechsel. Zudem fördert Magnesium die Regeneration, was nach dem Training sehr vorteilhaft ist. Es ist auch wichtig für die Muskelkontraktion und Kommunikation zwischen den Nerven- und Muskelzellen.

Omega 3:

Omega 3 fördert den Muskelaufbau und steigert die Gehirnfunktion. Ausserdem wirkt es entzündungshemmend. Zudem kann Omega den Testosteronspiegel in Kombination mit guten Fetten steigern.

Zink:

Zink ist eine sinnvolle Ergänzung, weil bei grosser Anstrengung wird Zink über den Schweiss ausgeschieden. Ausserdem ist Zink wichtig für einen hohen Testosteronspiegel. Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass die Aufnahme von Zink, den Testosteronspiegel steigen lässt. Beim Muskelaufbau gilt der Leitsatz, “je mehr Testosteron desto besser”. Damit ist der natürliche Testosteronspiegel gemeint. Ein hoher Testosteronspiegel infolge eines Steroid Konsums, ist nicht unbedingt von Vorteil.

Kreatin:

Wichtig beim Energiestoffwechsel. Kreatin sorgt vor allem dafür, dass man während dem Training mehr Energie hat. Somit ist man fähig länger durchzuhalten und auch mehr Gewichte zu stemmen.